Βόλτα στη γειτονιά…

Μια βόλτα κάναμε σε καταστήματα της γειτονιάς μας να δούμε από κοντά υγιεινές τροφές:

Ιχθυοπωλείο

Λαβράκια , σαρδέλες, μπακαλιάρους, θράψαλα, τσιπούρες, φαγκρί και καπόνια. Όλα φρέσκα αλιευμένα από τη θαλάσσια περιοχή του Βόλου, όπως μας ενημέρωσε ο Ψαράς της γειτονιάς μας.

Πολλά από αυτά αποτελούν σήμερα σημαντικότατες πηγές διατροφής στον κόσμο με πρώτης τάξεως θρεπτικά συστατικά όπως ζωικές πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες καθώς και πολλά άλλα πολύτιμα στοιχεία για την ανθρώπινη υγεία.

Μανάβικο

Φρούτα: μανταρίνια, πορτοκάλια, μήλα , ακτινίδια, αχλάδια από τη χώρα μας, αλλά και εξωτικά,  μπανάνες, ανανάδες.

Λαχανικά: κουνουπίδια, μαρούλια, λάχανα, σπανάκια, πατάτες, κρεμμύδια, σκόρδα, πράσα

Αρωματικά φυτά : σέλινο, μαϊντανό, δυόσμο, άνηθο, ρίγανη αλλά και τσάι

Τόσα πολλά που δεν ξέρεις τι να διαλέξεις.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη πολλών ασθενειών.

Φούρνος

Ψωμιά με διαφορετικά είδη αλευριού: άσπρο, ολικής, μαύρο, ζέας, καλαμποκιού.

Μπισκότα, κουλούρια, κέικ, μπάρες, τυροπιτάκια, πίτες

Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό τρόφιμο καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, σημαντική πηγή υδατανθράκων, περιέχει πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η θειαμίνη και η νιασίνη.